【試閱心得】#59《鬆綁你的完美主義》

書名：《鬆綁你的完美主義：首本由台灣精神科權威深度剖析，揭露完美主義者的成因與表現！》

作者：陳俊欽
出版：悅知文化（2023/05/04出版）

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【試閱版心得】

以往閱讀和心理學、精神、性格分析等相關書籍，幾乎以外文翻譯書為主。儘管這些書籍的作者在其專業領域極富盛名，但因為並非直接閱讀原文內容，加上原文作者所處的社會風氣與台灣不同，在閱讀過程中多多少少會出現與自身經驗迥異或是認知落差的情形，繼而降低和書籍內容的共鳴與契合度。

而本次試讀的新書《鬆綁你的完美主義》是由台灣精神科權威‧陳俊欽醫師撰寫，書中舉出的案例故事完全符合台灣讀者的成長歷程，因此閱讀時不僅倍感親切，且可以迅速理解作者想表達的意涵，產生的共鳴感也比翻譯書籍更加強烈。

《鬆綁你的完美主義》整體主軸聚焦於現代人常有的「完美主義」，作者不以生硬的理論或教條式風格闡述個人主張，而是使用淺顯易懂的文字演繹奧妙的心理變化，搭配溫婉且理性的口吻，條理分明地和讀者分享自己於臨床經驗的觀察與結論。在試讀本書以前，我對於「完美主義」的印象有著『對自己和旁人嚴格審查、雞蛋裡挑骨頭、強迫症』等負面認知，但經過試讀逐漸了解「完美主義」的形成原因和效應影響後，我深刻感受到「完美主義」的本身並無對錯，不該將其視為人生障礙的原罪。

難能可貴的是，本書並不急於直搗黃龍，反倒循序漸進地一步步深入剖析「完美主義」的本質，讓讀者清楚知曉「完美主義」在適當與不適當的運用下，各自會發展成何種情景。為讀者打好基礎後，作者才真正進入本書的核心重點——『如何與「完美主義」和平共處，讓人生道路變得平順安穩』，宛如一位具備專業知識，但充滿耐心、仔細引導讀者重新認識「完美主義」的良師益友。

儘管試讀篇幅有限，但我已從中獲得不少體悟，並進行觀念上的修正。《鬆綁你的完美主義》已然打動常不自覺陷入「完美主義」所衍生的惡性循環的我，並帶給我想要改變自己的動力。我相信這本書定能幫助許多和我一樣受到「完美主義」負面影響的困擾，卻苦無門路改善狀況的讀者們，將「完美主義」的不良狀態反轉成優良特質，讓自己活的更為自信與自在。

特別感謝：「悅知文化」提供試讀