書名：《憂鬱擱淺的我，也想好好工作：一個憂鬱症患者從繭居在家到走向世界的重生之旅》
作者：阪口裕樹／譯者： 葉廷昭
出版：采實文化（2020/11/26出版）
書籍分類：心理勵志 > 自我成長
喜愛指數：★★★★
【閱讀心得】
這本書的日文原書名是《どんなに弱くても人は自由に働ける》，意思是即使身為弱者也能好好工作，這與近年來在台灣掀起「魯蛇逆轉勝」的激勵標語有著異曲同工之妙。無論是日文版原書名，或是台灣出版定案的中文版書名，都提到作者將人生重點放在「好好工作」上，但看完這本書後，可以發現作者其實是藉由工作來確定自己的人生目標。也就是一個人若要有自信的活著，就必須擁有成就感，而這份成就感最直接的來源就是透過工作獲得（當然，有些人認為自己照顧好家人，自己能感受到成就感，這時就能說照顧家庭是適合自己的工作之一）。
還未翻開書本之前，會以為作者阪口裕樹是因為職場環境適應不良而罹患憂鬱症，但作者在書中前段提到自己得到憂鬱症的原因，雖然與工作有關，卻不是因為職場霸凌或其他常見的因素而造成的。正如作者在憂鬱症治癒的多年後的自省，他之所以得到憂鬱症，是因為無法承受理想和現實的落差，我想這一點應該能引起許多讀者的共鳴。
人在年輕時總是會虛構許多美好的夢想與幻想，也許身旁的人還會鼓勵自己勇敢追夢。然而，當這份夢想膨脹的越來越遠大，幾乎到自己無法伸手觸及時，心中湧現的焦慮和失落感如海嘯般襲來，將人僅存的一些自信、快樂甚至是希望完全吞沒，作者就是在這樣的狀況下罹患憂鬱症。
《憂鬱擱淺的我，也想好好工作》這本書的創作主旨是作者和大眾分享自己如何走出憂鬱症低潮，重新找到自己的人生方向，同時期許其他深陷憂鬱的人在看完這本書後，也能看見隱藏在世界角落裡的希望。因此，整本書的主線著重在他因為遇到願意和自己談話交流的人，而讓他逐漸克服與外界接觸的恐懼，也慢慢建立起對自己的認同與自信。但我認為最重要的關鍵，其實是作者本身願意走出家門，和這個世界有基本的接觸。
一開始他只是坐在住家附近的河邊看夕陽，後來他偶遇同樣來到河邊釣魚的陌生大叔。雖然兩人交流的開端是大叔主動搭話，但作者沒有無視或拒絕，願意和大叔有一搭沒一搭的閒談，正是轉變的契機。如果作者始終選擇繭居在家，連走出家門都不願意，那麼他的人生將永遠停留在憂鬱症纏身的二十三歲，虛度終生。
此外，我認為作者最幸運的一點是他擁有一對溫柔守護著他的父母。作者的父母接受自己的兒子得到憂鬱症的事實，雖然不是很清楚該如何做才能幫助孩子走出低潮，但仍以耐心和愛默默照顧兒子的基本生活，這樣溫柔的守護讓作者可以在沒有家庭壓力的狀態下，慢慢思索自己的未來。
整體而言，《憂鬱擱淺的我，也想好好工作》這本書相當容易閱讀，作者提到的內心想法也很能引起讀者共鳴。閱讀的過程中，時常因作者和友善的人之間的互動交流感到溫馨，同時也激勵讀者，讓自己避免陷入低潮鬱悶的情緒之中。
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